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Ajax跨域请求JSON数据的解决办法主要有两种：JSONP和CORS。

我们来讲解JSONP（JSON with Padding）。JSONP是一种通过动态创建<script>标签来实现跨域请求的方法。它利用了浏览器对<script>标签的跨域请求不受同源策略限制的特性。具体实现过程如下：

1. 在客户端，我们在页面中创建一个<script>标签，设置其src属性为请求的URL，并定义一个回调函数来处理返回的数据。

2. 服务器端接收到请求后，将数据包装在回调函数中返回给客户端。回调函数的名称通常由客户端指定，作为请求参数传递给服务器端。

3. 客户端接收到返回的数据后，会自动执行回调函数，从而实现数据的处理和展示。

下面是一个JSONP请求的示例代码：

function handleData(data) {
  // 处理返回的数据
  console.log(data);
}
var script = document.createElement('script');
script.src = 'http://example.com/api?callback=handleData';
document.body.appendChild(script);

在这个示例中，我们通过动态创建<script>标签，将请求的URL设置为'http://example.com/api?callback=handleData'。服务器端将返回的数据包装在名为handleData的回调函数中。客户端接收到数据后，会自动执行handleData函数，从而实现对数据的处理。

接下来，我们来讲解CORS（Cross-Origin Resource Sharing）。CORS是一种通过在服务器端设置响应头来实现跨域请求的方法。它需要服务器端支持，并且需要在客户端发送请求时添加一些特定的请求头。具体实现过程如下：

1. 在服务器端，需要设置响应头Access-Control-Allow-Origin来指定允许跨域请求的来源。可以设置为特定的域名，也可以设置为通配符*，表示允许任意域名的请求。

2. 在客户端发送请求时，需要在请求头中添加Origin字段，表示请求的来源。

3. 如果服务器端允许跨域请求，会在响应头中添加Access-Control-Allow-Origin字段，表示允许该来源的请求。

下面是一个CORS请求的示例代码：

var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.open('GET', 'http://example.com/api', true);
xhr.setRequestHeader('Origin', 'http://example.com');
xhr.onreadystatechange = function() {
  if (xhr.readyState === 4 && xhr.status === 200) {
    // 处理返回的数据
    console.log(xhr.responseText);
  }
};
xhr.send();

在这个示例中，我们通过XMLHttpRequest对象发送GET请求到'http://example.com/api'。在发送请求前，我们通过setRequestHeader方法设置请求头的Origin字段为'http://example.com'，表示请求的来源。如果服务器端允许跨域请求，会在响应头中添加Access-Control-Allow-Origin字段，表示允许该来源的请求。客户端接收到返回的数据后，可以通过xhr.responseText来获取数据，并进行处理。

需要注意的是，CORS请求需要服务器端的支持。服务器端需要在响应头中添加Access-Control-Allow-Origin字段来指定允许跨域请求的来源。还可以设置其他的响应头字段，如Access-Control-Allow-Methods、Access-Control-Allow-Headers等来进一步控制跨域请求的行为。

JSONP和CORS是两种常用的跨域请求JSON数据的解决办法。JSONP通过动态创建<script>标签来实现跨域请求，而CORS通过在服务器端设置响应头来实现跨域请求。根据具体的场景和需求，我们可以选择适合的方法来解决跨域请求的问题。