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Ajax是一种在网页中进行异步通信的技术，它可以在不刷新整个页面的情况下，向服务器发送请求并获取数据。而JSON（JavaScript Object Notation）则是一种轻量级的数据交换格式，它以易于阅读和编写的方式来表示数据。在Ajax请求中，我们经常会使用JSON作为数据的传输格式。

要解析JSON数据，我们可以使用JavaScript中的内置方法JSON.parse()。这个方法可以将一个JSON字符串解析为对应的JavaScript对象或数组。接下来，我们可以通过JavaScript来操作这个对象或数组，从中获取我们需要的数据。

下面是一个示例代码，展示了如何使用Ajax请求获取JSON数据并解析：

// 创建一个XMLHttpRequest对象
var xhr = new XMLHttpRequest();
// 设置请求的类型、URL以及是否异步
xhr.open('GET', 'data.json', true);
// 发送请求
xhr.send();
// 监听请求的状态变化
xhr.onreadystatechange = function() {
  // 当请求完成并且响应已就绪时
  if (xhr.readyState === 4 && xhr.status === 200) {
    // 解析JSON数据
    var jsonData = JSON.parse(xhr.responseText);
    // 获取数据并进行操作
    var name = jsonData.name;
    var age = jsonData.age;
    // 在页面中显示数据
    document.getElementById('name').innerHTML = name;
    document.getElementById('age').innerHTML = age;
  }
};

在上面的代码中，我们首先创建了一个XMLHttpRequest对象，然后使用open()方法设置请求的类型、URL以及是否异步。接着，我们发送请求并通过onreadystatechange事件监听请求的状态变化。

当请求的状态变为4（即请求完成）并且响应的状态码为200时，说明请求成功。我们可以通过JSON.parse()方法将响应的JSON字符串解析为JavaScript对象或数组。在这个示例中，我们假设JSON数据中有一个名为"name"的属性和一个名为"age"的属性，我们可以通过jsonData.name和jsonData.age来获取这些数据。

我们可以通过JavaScript来操作这些数据，比如将它们显示在页面中。在示例代码中，我们使用getElementById()方法获取页面中的元素，并将获取到的数据赋值给它们的innerHTML属性，从而在页面中显示数据。

需要注意的是，由于Ajax请求是异步的，所以我们需要在请求完成后才能获取到响应的数据。我们将解析JSON数据和操作数据的代码放在了onreadystatechange事件的回调函数中，以确保在请求完成后执行。

通过Ajax请求获取JSON数据并解析的过程可以分为以下几个步骤：创建XMLHttpRequest对象、发送请求、监听请求的状态变化、解析JSON数据、操作数据。通过这些步骤，我们可以方便地获取并使用JSON数据，实现更加动态和交互性的网页效果。